高中作息？高中生作息時間表如下：以清華大學附屬中學作息時間表為例。高一高二：8：00上課，一般早自習是做值日、交作業。每節課40分鐘，休息10分鐘，在第二節課下課后，即9：30，一直到10：00是上操時間（周一升旗）。那么，高中作息？一起來了解一下吧。
5點半起床，6點半早讀，7點半后早操，8點10分上課，一直到11：40分放學，讀半個小時書，到12點吃飯午休。下午2點上課5點放學，6點30分上晚讀，到7點吃晚飯，接著就晚修3節課，一直到晚上10點20分。
進入高中，學業負擔會很重。建議你早晨5：30~6：00起床背書，讀英語。這樣精神好又有助于增強記憶。
白天在校時間按照學校作息。課堂要抓緊，如果在上課時間感到疲憊，希望你能打起精神，等到下課時立馬休息，千萬不要到了下課反而精神抖擻忘了休息，這樣會引起惡性循環。如果精力充沛，可以在下課時間寫寫作業，回顧老師講的內容。
因為到了高中，作業量會非常大。中午一定要午休，哪怕仿運兆只有十分鐘、十五分鐘備租，不然整個下午都會非常困倦，尤其是一二節課。放學后看情況，盡可能提高效率完成作業，最好有時間再整理一下講義什么的，凡事都要有條理。
有背書任務的話，睡前是個很好的時間段，專心一點很快就記住了。11點左右睡覺，最遲不能超過11：40，人的機體也需要休息。
高中生高效的學習方法：
1、前一天晚上預習這天要學的內容。高中內容較初中難很多，一節課的進度也很快，不預習的話，對于基礎不是很好的同學要完全吸收老師上課所講的內容還是很難的。
上高中后學生的學習壓力顯然更大，每天的學習時間都安排得滿滿當當，節假日還需要進行課外輔導，才能有一個好的成績，將來順利考取心儀的大學。有些學生即將上高中，想要知道高一正常作息時間表，可以通過高中上課作息時間表了解。
高一正常作息時間表參考
1、6:00，起床。
2、6：40-7:40，早讀，早操。
3、7：45-8：24，第一節課。
4、9：搏饑卜35-9：15，第二節課。
5、9：25-10：05，第三節課。
6、10：05-10：20，大課間時間。
7、10：20-11：00，第四節課。
8、11：10-11：50，第五節課。
9、11：50-14：20，午飯、午休。
10、14：20-14：30，午讀。
11、14：30-15：10，第六節課。
12、15：20-16：00，第七節課。
13、16：00-16：30，大課間時間。
14、16：30-17：10，第八節課。肢滑
15、17：10-18：30，晚飯。
16、18：40-20：30，晚自修。
具體高中上課作息時間安排，根據每個學校以及地區會有所不同，整體來說高中生的上課時間會比較長，晚上還有自習的時間，學生一天大部分的時間都會在學基穗校里面度過，沒有太多自我的時間。
起身: 5:40
早操: 6:00-6:20
早飯: 6:20-6:40
早讀: 7:00-7:25
第一節課: 7:30-8:15
第二節課: 8:25-9:10
中間自習數學
第三節課: 9:45-10:30
第四節課: 10:45-11:30
下午
自習 13:30-14:00
第五節課 14:00-14:45
第六節課 15:00-15:45
第七節課 15:55-16:40
第八節課 16:50-17:30
晚飯 17:30-18:00
晚自習一 18:00-19:30
跑操 19:30-20:00
晚自習二 20:00-21:00
第九、十節課 21:00-22:30
對于學習來講，除了要對一年以來高考復習的時間要統籌安排外，合理安排每日時間，最大效率得提高復習效果尤為重要。以下每日學習計劃安排，考生可以參考進行。
早上6點-8點：一日之計在于晨，對一般人來說，疲勞頌鬧已消除，頭腦最清醒，體力亦充沛，是學習的黃金時段。可安排對功課的全面復習。
早上8點-9點：據試驗結果顯示，此時人的耐力處于最佳狀態，正是接受各種“考驗”的好時間。可安排難度大的攻堅內容。
上午9點-11點：試驗表明這段時間短期記憶效果很好。對“搶記”和馬上要考核的東西進行“突擊”，可事半功倍。
高中生渣昌哪最佳作息時間表計劃表如下：
1、6：00——6：20，起床，洗漱。6：20——6：50，運動，背單詞。6：50——7：20，吃早餐。7：20——7：50，晨讀、早自習。7：50——12：00，上課。12：00——12：40，吃午飯。12：40——13：40，做試卷、看書。13：40——14：10，午休。
2、14：10——17：30，上課。17：30——19：00，課外培訓。19：00——19：40，吃晚餐，看新聞。19：40——21：00，做作業。21：00——21：30，洗澡。21：30——23：00，看書，做試卷/習題。23：00，睡覺。
3、因為一日之計在于晨，研究表明，6點是頭腦最清醒的時刻，也是體力最充沛的時刻。建議先起床洗漱、進行簡單的鍛煉后，就開始學習，尤其是記憶類的學習，比如背單詞、背課文，在這個時間段尤為高效。
4、早餐是三餐中最重要的一餐，一頓營養豐富的早餐可以讓你迅游一整天精力充沛。故而在七點左右吃早餐。午飯時間，中午的飯吃飽即可，不要吃撐，不然下午容易犯困。即便是休息也盡可能地不要玩手機，手機上面碎片化的內容很容易讓如碼你對上午的知識產生遺忘。晚飯時間，吃完晚飯后可以進行休息，緩解腦疲勞。
高中時間作息表如下：
一、7：00起床
一醒來，就將窗簾或者燈打開，這樣幫助身體調整生物鐘，從睡眠模式轉換成醒來模式。早上喝一杯清水，可以補充身體的缺水狀態。水是身體內成干上萬化學反應得以進行的必需物質，幫助身體的每一個細胞都重新活力四射，為新的一天做好準備！
二、9：00——10：30用腦的黃金時間
研究人員發現，大部分人在每天醒來的一兩個小時內頭腦最清醒。這個時間段是學習工作的最佳時間，頭腦最清醒，思路最清晰，干萬不要把寶貴的時間荒廢掉。
三、12：00午餐
豐盛的午餐不僅搞勞上午的疲勞，并且能夠緩慢地釋放能量，有利于身體健康。殲攜豆類食品富含纖維素，番茄醬可以當作拿差是蔬菜的一部分。
四、13：00——14：00午休一小會兒
午休會讓人精力充沛，更重要的是會更健康。每天中午午休十分鐘消改皮，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會下降37%。
五、18：00——19：00晚餐
晚飯吃太多，會引起血糖升高，并增加消化的負擔，影響睡眠。晚飯應該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質的食物。吃飯時要細嚼慢咽。
六、20：30鍛煉身體
晚飯后1或2小時，可以選擇溫和的快步走，也可以慢跑或游泳，根據個人需求進行體育鍛煉，既可以消耗晚餐熱量，也能夠輕松瘦身。
以上就是高中作息的全部內容，5點半起床，6點半早讀，7點半后早操，8點10分上課，一直到11：40分放學，讀半個小時書，到12點吃飯午休。下午2點上課5點放學，6點30分上晚讀，到7點吃晚飯，接著就晚修3節課，一直到晚上10點20分。進入高中。
