初中女子跳高教學？新手跳高技巧：步助跑擺腿起跳徒手練習、步助跑起跳徒手練習。在跳高之前應該做好充分的熱身運動，防止受傷和肌肉僵硬。熱身時主意是注意大腿后部、大腿內側、小腿、背部等地方的肌肉拉伸，那么，初中女子跳高教學？一起來了解一下吧。
跨越式跳高是急行跳高姿式之一。跳高過桿技術中最早采用和最簡易的一種。簡單易學，適合初學者練習，也可以用來改進和鞏固起跳技術或當做學習其他跳高姿勢的過渡方法。那么跨越式跳高的技巧是什么呢?以下是我為你整理的跨越式跳高的技巧介紹，希望能幫到你。
跨越式跳高的技巧
1、跨越式跳高的技巧
1步助跑擺腿起跳徒手練習。2步助跑起跳徒手練習。2～6步助跑起跳過橡皮筋練習。逐步升級跨越式跳高。利用墊子訓練方法發展橋肆學生移動速度,說明鍛煉方法。前左右的踝跳。單足跳、深蹲跳跳過墊子后,沖刺到終點,然后慢跑放松返回。
動作要求:兩腿90度以上角度超橫桿后,擺動腿積極下壓,起跳腿積極高抬。放松。下肢放松—抻拉下肢各肌肉群。全身放松。
2、跨越式跳高的大概介紹
急行跳高姿式之一。跳并模高過桿技術中最早采用和最簡易的一種。從側面直線助跑,用離桿遠的一腿起跳。騰空后,擺動腿先越過橫桿后內旋下壓,兩臂稍后擺,使臀部迅速移過橫桿,同時上體前傾并向橫桿方向扭轉,接著起跳腿高抬外旋,完成過桿動作。過桿后身體側對橫桿,用擺動腿先著地。
3、跨越式跳高的方法說明
挺身跨越式又稱為半剪式,著名的羅馬尼亞女運動員就以此姿勢,從1985年到1961年3年里12次打破世界紀錄,最高紀錄是1.91米。
我從初一就開始用背躍式直到現在
初中以前一直用跨越式
不過我還是可以和你談談關于我學習跨越式的一些東西
首先是你的助跑：要達到一定的速度足夠讓陸信鋒你自己騰空
其次就是制動：這早晌個也是我們所常說的起跳，在跳高中所有的助跑最后一步是關鍵，如果你及時完全的把你向前的沖力轉換成了向上的沖力那么你就會跳得很高了
再次就是動作：跳起來之后手坦戚臂要積極上舉幫助提拉自己的上身，擺動腿也要積極向上擺動，帶動身體和髖關節向上，臀部不能要緊張上收，所有的部位都過去后起跳退就要積極的收回，同時臀部還是要保持緊張不能放松讓起掉下去。其他地方都過了臀部卻打掉桿子的結局是經常見到的
先講這么多，最好自己慢慢領會吧
有不懂的我可以幫忙的可以繼續問我
希望你可以跳得更高
新手跳高技巧：步助跑擺腿起跳徒手練習、步助跑起跳徒手練習。
在跳高之前應該做好充分的熱身運動，防止受傷和肌肉僵硬。熱身時主意是注意大腿后部、大腿內側、小腿、背部等地方的肌肉拉伸，還有肩部環繞以及膝關節和踝關節的棚氏環繞動作。也可以先慢跑幾分鐘，然后在原地蹲跳。務必是要把身體預熱充分。
2.跨越式跳高是一種簡單且很基礎的跳高方法，簡單易學，適合初學者練習，也可以用來改進和鞏固起跳技術或當作學習其他跳高姿勢的過渡方法。跨越式跳高由助跑、起跳、騰空過桿、落地等緊密銜接的四個部分組成。
3.背式跳高是以弓的姿勢在桿上，腿向上擺動越過橫桿，越過桿后撐起部落墊的一種跳高。背越式跳高運動員應充分發揮助跑的水平速度，充分發揮起跳的爆發力，擺動雙腿，彎曲雙腿。
4.跨越式跳高在教學過程中有較高的動作難度，比如助跑和起跳不能很好地結合，起跳腿和擺動腿無法協調配合等，這些難度從一定意義上來說也提高了一定的危險性。
跳高運動：
田徑運動的田賽比賽項目之一，是人體通過助跑、培和歲起跳、騰空、落地系列動作形式跳越高度障礙的運動。
現代跳高運動始于歐洲。1827年，威爾遜在英國舉行的首屆職業田徑比賽中跳出1.575米，這是第一個有記載的世界跳高成績。
根據LZ所描粗緩述的
第一 不同地巖雹模方不同的比賽 或者不同的學校基礎高度都會不一樣，
第二 想要提高成績 LZ要知道體育運動本身就是個循序漸進的過程 欲速則不達。
第三 如果LZ只為了幾天后的運動會可以找周圍會的同學或者老師指導一下 也算是臨肆世陣磨槍吧
第四 如果LZ是想在跳高上有進一步的發展 就開始慢慢接觸 開始的訓練
純手打望能幫到LZ不懂的可以追問
背越式跳高的完整技術包括以下幾個階段
①助跑階段：是指從起動開始，經過一段距離的跑動（全程助跑一般跑8～12步），最后踏上起跳點的這一技術階盯鬧槐段。一般包括起動方式、助跑路線、助跑距離和節奏等幾方面彎森。
②起跳階段：是指起跳腳踏上起跳點，在擺動腿的配合下，經過著地、緩沖、蹬伸和蹬離地面跳起的這一階段。起跳階段的技術是凱友跳高的關鍵技術。
③過桿與落地階段：是指起跳騰空后，身體各部分利用合理技術動作越過橫桿，并安全地落在海綿包上的技術階段。
以上就是初中女子跳高教學的全部內容，1.助跑 采用先直線跑4步后弧線跑4步的助跑方式；2.起跳 助跑倒數第二步擺動腿著地支撐時，全腳掌滾動壓緊，并積極登伸，向前推送髖部的同時邁出起跳腿。起跳腿向助跑弧線的切線方向插放，緊腰挺髖腳掌稍向外轉。
