高一學(xué)生蛙跳？合理是很合理的，不過法律規(guī)定不能體罰或變相體罰未成年人（高一應(yīng)該未成年吧？），這還出了事，學(xué)校至少得承擔(dān)部分責(zé)任甚至全部責(zé)任 未成年人保護(hù)法 第二十一條學(xué)校、幼兒園、那么，高一學(xué)生蛙跳？一起來了解一下吧。
三級(jí)蛙跳是考查學(xué)斗拍旅空凳生彈跳力與身體協(xié)調(diào)性的項(xiàng)目，對(duì)學(xué)生的彈跳素質(zhì)與技術(shù)要領(lǐng)有很高的要求。三級(jí)蛙跳強(qiáng)調(diào)三步之間協(xié)調(diào)用力，在教學(xué)過程中常總結(jié)為“一快、二平、三高”。第一步主要考查學(xué)生的爆發(fā)力，要求在起跳時(shí)準(zhǔn)備充分，手臂用力上擺，下肢蹬地快而有力，以便在起跳時(shí)獲得足夠的初速度；“二平”要求在起跳時(shí)高度不能過高，速度保持平緩，要賀絕求充分利用第一步的慣性，并能把第一步的速度有效過渡到第三步。在第二步落地時(shí)，重心不能低于膝關(guān)節(jié)，著地時(shí)間不能過長(zhǎng)，第三步起跳要快；“三高”要求起跳一定要向上跳，落地前挺身收腹，重心向前，與挺身式跳遠(yuǎn)相似。對(duì)三步成績(jī)的界定，一般要求（男生）第一步完成2.3米，第二步2.5米，第三步2.8米，在掌握技術(shù)的前提下，實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)完全是可以，第三步還有上升的空間。三級(jí)蛙跳強(qiáng)調(diào)協(xié)調(diào)用力，兩次著地時(shí)間不宜過長(zhǎng)，前兩步的距離不宜過遠(yuǎn)，重心不宜過低，訓(xùn)練時(shí)注意從以上幾個(gè)方面去改進(jìn)，會(huì)有明顯效果。
確實(shí)是要每天練，簡(jiǎn)單熱身后姿帶，在床沿，窗臺(tái)，桌子都可以啊。
要壓腿，搬腿，控腿，溜腿，床上坐劈叉也行啊！我就經(jīng)常在床上劈叉搏洞，也可以兩腿并起直伸，然后前壓。床跡銀蘆上還可以跪坐壓肩，俯臥撐，都行的。注意慢慢來，不要猛練，循序漸進(jìn)，會(huì)有好效果的。祝你成功！
不知道你們學(xué)校周六上不上課，但這都不是問題的關(guān)鍵，只要你想，你喜歡，那就堅(jiān)持，時(shí)間嘛沒有也可以擠出來，運(yùn)動(dòng)一定要合理，不需要多的，洞滾只要適量，如果你周六周日是全休的話，我建議你早上睡到自然醒（最晚不要超過八點(diǎn)，一鏈握定要吃早飯）然后白天該干嘛干嘛只要不要太累，然后就是睡個(gè)午覺，下午鍛煉，晚上休息。當(dāng)然你也可以一天鍛煉兩次，早上早棚顫慶起鍛煉然后就是下午一次或者吃過晚飯后再鍛煉
中學(xué)生可以做蛙跳
蛙跳是穗脊一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)
可羨余以鍛煉人的下肢的力量
增加肌肉的強(qiáng)度
對(duì)各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)都有幫助
鍛煉的原則
開始時(shí) 活動(dòng)四肢預(yù)熱身體
跳的幅度要小 徐徐漸進(jìn)
慢慢的加大跳起的力量 距離
注意安全 健猜派滲康快樂
蛙跳”有百害而無一利蛙跳很容易引起下髓骨（腓骨）的疲勞骨折，有時(shí)也會(huì)使膝關(guān)節(jié)半月板的軟骨板破碎。發(fā)育期間的中學(xué)生做蛙跳，很容易引起脛骨、隆骨發(fā)育不良癥。這種疾病會(huì)妨礙膝蓋以下的骨骼發(fā)育。韌帶把膝蓋固定在脛骨的部位，在發(fā)育期間，這個(gè)部位是由軟骨連接脛骨，隨成長(zhǎng)逐漸變?yōu)楣趋馈Ｏドw完全彎曲跳躍時(shí)，必須用韌帶拉引骨骼的附著部，軟骨不能正常發(fā)育為骨骼，逐漸突出，有時(shí)一坐下便會(huì)疼痛。
蛙跳可以很好的增強(qiáng)腿部力量，但是與長(zhǎng)高沒有任何關(guān)系。蛙跳是發(fā)展大腿肌肉和髖關(guān)節(jié)力量的練習(xí)。如果你還沒有成年或者還正在長(zhǎng)身體，不要練蛙跳。它是一種過時(shí)并且對(duì)身體下肢骨骼有害的訓(xùn)練方法。
蛙跳首先是一種劇烈的下肢運(yùn)動(dòng),是鍛煉提升體能的一種好方法,但蛙跳對(duì)下肢的沖擊力非常大,練的缺啟睜過程中不注意或者稍微過量就會(huì)容易受傷,未成年人千萬別練,傷膝蓋,傷腿骨....
如果旁謹(jǐn)是未成年人做蛙跳的話容易受傷,傷膝蓋,傷腿骨，對(duì)下肢的沖擊力非常大，而已做蛙跳對(duì)未成年的長(zhǎng)高會(huì)造成一定的影響。所以最好不要做蛙跳。
經(jīng)常參加體育鍛煉有助于人長(zhǎng)高，但必須注意的是：孩子過早劇烈運(yùn)動(dòng)亦會(huì)影響長(zhǎng)高。這是因?yàn)檫^多的體力消耗會(huì)影響骨骼和肌肉的營(yíng)養(yǎng)供給，若再加上營(yíng)養(yǎng)不足，就會(huì)嚴(yán)重影響身體的正常生長(zhǎng)發(fā)育和身高的增長(zhǎng)。
以上就是高一學(xué)生蛙跳的全部?jī)?nèi)容，1、雙手置于頭后站立，深蹲，保持軀干直立，頭部朝向正前方。這是動(dòng)作的起始位置。2、向前跳幾十公分，避免跳起不必要的高度。當(dāng)雙腳接觸地面時(shí)，用雙腿緩沖落地的影響，然后再次跳起。重復(fù)這一動(dòng)作5到10次。
